進行運動鍛煉來愉快地燃燒卡路里，從而達到減肥的目的。溫江減肥訓練營提醒大家，在運動減肥過程中內啡肽的產生以及主要應激激素皮質醇的減少對減肥具有非常有利的作用。所選擇正確的運動至關重要。溫江減肥訓練營建議大家，在減肥時最好是在一群人之間進行練習，在互相交流與鼓勵下，能夠產生更多動力。

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　　減肥小提示：

　　經常準備一些低熱量的小食，以便在有需要時可進食，不會產生饑餓感覺。

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