很多人為了更快速的減肥，選擇不健康的飲食控制方式，盤錦減肥訓(xùn)練營提醒大家，空腹運動會增加出汗，虛弱，漂白和睡意的同時出現(xiàn)糖缺乏性癲癇發(fā)作的風(fēng)險。如果您遇到這些癥狀，請立即食用含糖量高的食物，例如巧克力，蜂蜜或含糖飲料，甚至最好吃高碳水化合物的食物。所以盤錦減肥訓(xùn)練營認為，僅嘗試節(jié)食減肥的方法，是限制性很大的，并不總是有效的，并且很難長期維持。最好是在進行健康運動和均衡飲食的同時進行體育鍛煉。

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　　減肥小提示：

　　快速減肥通常是有意識地改變飲食習(xí)慣或者做減肥手術(shù)的結(jié)果。不必吃驚，這個過程沒有給我們足夠時間去適應(yīng)新的飲食習(xí)慣。所以盡管我們的體重改變了，我們精神上對食物的喜好和依賴依然沒有改變。

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