新陳代謝率會影響您燃燒卡路里的速度，并最終決定是否保持體重，增加體重或減輕體重。石河子減肥訓練營提醒大家，當新陳代謝率占每天燃燒卡路里的60％至75％，在鍛煉開始時，或多或少地消耗相同數量的碳水化合物和脂質（脂肪），尤其是在強度低且鍛煉受限的情況下。石河子減肥訓練營建議大家，經過大約一個小時的訓練活動，最多需要80％的脂質來獲取能量，而僅需要20％的葡萄糖和/或糖原。隨著訓練強度的增加，脂肪酸和葡萄糖的利用率增加。因此，運動和營養(yǎng)是兩個互補的元素。

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