成功減肥的基礎仍然是健康，熱量受控的飲食以及增加運動量的飲食是關鍵。為了長期成功減肥，連云港減肥訓練營建議大家，必須永久改變自己的生活方式和健康習慣。長期減肥需要時間和精力，也需要長期的投入。雖然您不希望無限期地減輕體重，但應確保已準備好永久改變飲食和運動習慣，那么連云港減肥訓練營在哪？

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　　減肥小提示：

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

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