對于大多數(shù)人而言，長期過度運動是不可持續(xù)的，并可能導(dǎo)致壓力。此外，它可能會損害調(diào)節(jié)壓力反應(yīng)的腎上腺激素的產(chǎn)生，試圖通過過度運動來迫體燃燒更多的卡路里既無效又不健康。全封閉減肥訓(xùn)練營提醒大家，每周舉重和做幾次有氧運動是在減肥過程中維持新陳代謝率的可持續(xù)策略。缺乏運動會導(dǎo)致肌肉質(zhì)量下降和新陳代謝降低。另一方面，過多的運動既不健康也不有效，并且可能導(dǎo)致嚴重的壓力。說到這里大家覺得全封閉減肥訓(xùn)練營靠譜嗎？

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　　減肥小提示：

　　一定要有持之以恒的態(tài)度，因為一下子是很難見到明顯減肥效果的，很多人看不到減肥的效果就會選擇放棄，其實這樣的行為是極其錯誤的，這樣一輩子都達不到成功減肥的目的。所以平時應(yīng)該把減肥融入到生活當中，這樣就會讓減肥成為生活當中的最重要的部分，那么久而久之就會形成習(xí)慣，就不會覺得自己在減肥，這樣體重自然會降下來了，而且不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

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