網(wǎng)上存在著很多減肥方式，而有些則是真正有效的，但它們通常充滿了可疑的建議。然而只要有關(guān)健康的減肥方式，那么必定離不開運(yùn)動。西安封閉式減肥訓(xùn)練營提醒大家，雖然運(yùn)動減肥最初會促進(jìn)體重減輕，但身體會隨著時間適應(yīng)一切，并且在給定鍛煉中燃燒掉的卡路里量將穩(wěn)定下降，所以西安封閉式減肥訓(xùn)練營建議大家，在減肥的過程中多于減肥教練溝通，并獲得其他運(yùn)動的建議，嘗試不同的運(yùn)動。

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　　減肥小提示：

　　富含纖維素的燕麥和扁豆都是消耗卡路里的最佳食物，1克纖維素能夠消耗7卡路里，這樣算下來堅(jiān)持一年的話就能減輕20磅的體重了，果真是預(yù)防肥胖的好食物。

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