任何想減肥的人都想快速減肥，但是證據(jù)表明，逐漸穩(wěn)定地減肥（每周約1至2磅）的人在減輕體重方面更成功。昆山減肥訓(xùn)練營提醒大家，健康的減肥不僅僅是“飲食”或“運(yùn)動”這是一種持續(xù)的生活方式，其中包括每日飲食和運(yùn)動習(xí)慣的長期變化。一旦達(dá)到健康的體重，就可以在一周的大部分時(shí)間（大約60-90分鐘，中等強(qiáng)度）依靠健康的飲食和體育鍛煉，很可能成功長期減輕體重。那么昆山有沒有減肥訓(xùn)練營？

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　　減肥小提示：

　　嘗試爬樓梯。工作繁忙很難抽出時(shí)間去運(yùn)動，所以每天要多找尋一些時(shí)間去運(yùn)動，其中爬樓梯就是最便捷并且效果的運(yùn)動方式。

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