在飲食方面，很都人并沒有保持良好的習慣。徐州兒童減肥中心提醒大家，盡管我們的許多飲食習慣是在兒童時期建立的，但這并不意味著改變它們?yōu)闀r已晚。突然，根本地改變飲食習慣，如只吃白菜湯，可能會導致短期體重減輕。但是，這種根本性的改變既不健康也不是一個好主意，從長遠來看不會成功。永久改善您的飲食習慣，需要一種周到的方法，以

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　　減肥小提示：

　　高熱量食物放在早餐和午餐期間食用。上午的代謝快速，活動量充足，所以高熱量的食物應該在這個時間段食用，方便身體代謝和消耗，抑制脂肪的堆積。

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