云南封閉式減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，健康有效飲食的基礎(chǔ)是將運(yùn)動與飲食控制一起使用?？赡芤ㄙM(fèi)數(shù)周的時間才能使體內(nèi)的脂肪減少。云南封閉式減肥訓(xùn)練營提醒大家，如果由于極端的飲食限制而在短時間內(nèi)強(qiáng)行減肥，將失去重要的骨骼和肌肉以及體內(nèi)脂肪。另外，當(dāng)反彈時，體內(nèi)脂肪只會增加，因此，每次重復(fù)飲食，體內(nèi)脂肪的百分比會迅速增加，并且可能難以減肥。

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　　減肥小提示：

　　吃得慢一點(diǎn)，減得多一點(diǎn)--每一口食物咀嚼50次！

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