深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，缺乏運(yùn)動(dòng)是增加體重的一個(gè)因素，但是缺少運(yùn)動(dòng)并不是主要增加體重的原因。肥胖的最大原因是您吃了太多容易發(fā)胖的食物，而運(yùn)動(dòng)對(duì)您的健康很重要，能夠有效的消耗體內(nèi)的熱量，同時(shí)增加基礎(chǔ)代謝，使身體每天需要更多的能量來(lái)為維持，深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在規(guī)律飲食的情況下，當(dāng)食物中的能量被消耗完后，會(huì)分解脂肪轉(zhuǎn)換為能量，來(lái)給予身體所需的能量。這也是為什么基礎(chǔ)代謝高的人不易胖的原因。

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　　減肥小提示：

　　晚餐要吃一些去水腫的食物，幫助排毒，蔬菜中可以去水腫的有苦瓜、冬瓜等，主食則可以吃一些綠豆湯、薏米仁粥等等。

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