桂林減肥魔鬼訓(xùn)練，注意飲食順序，減慢血糖水平的上升速度可以通過了解飲食順序來防止體內(nèi)脂肪的積累。這是因?yàn)樗鼫p少了由于血糖水平升高而分泌的胰島素量。胰島素通過促進(jìn)體內(nèi)多余的葡萄糖合成合成中性脂肪而起作用。桂林減肥魔鬼訓(xùn)練提醒大家，如果您依次吃蔬菜→肉和魚的配菜→大米，則血糖水平會(huì)緩慢上升。但是，蔬菜，土豆，胡蘿卜，玉米，南瓜等含有大量碳水化合物，因此請(qǐng)注意不要攝入過多。此外，可以預(yù)期先吃高纖維食物會(huì)降低血糖水平，因此建議您除了吃蔬菜外還要吃蘑菇和海藻。如果您吃谷物米或糙米而不是白米，能量不會(huì)改變，但脂肪不會(huì)輕易積聚。

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　　減肥小提示：

　　每天進(jìn)餐6次，每次攝取量相對(duì)較少。每隔3?4個(gè)小時(shí)進(jìn)餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達(dá)到最大化。

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