在減肥訓(xùn)練營(yíng)里，緩慢飲食是減肥的重要習(xí)慣，在飽腹感中心無法正常工作之前，先不要吃完飯。如果您有足夠的時(shí)間吃飯，您的大腦會(huì)認(rèn)為您吃了很多東西。減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，飽腹感被激發(fā)。隨著時(shí)間的流逝而進(jìn)食大腦誤解??了您進(jìn)食了很多食物刺激了中樞來滿足食欲。

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　　減肥小提示：

　　高溫天氣謹(jǐn)防中暑,不妨常喝綠豆湯.赤豆湯,菊花茶也是不錯(cuò)的選擇,其清熱解毒,用開水沖泡,涼后飲用即可.

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