有氧運(yùn)動(dòng)是一種需要氧氣的運(yùn)動(dòng)，并利用其捕獲的氧氣燃燒“脂肪”和“糖”以產(chǎn)生能量，使其成為減肥的理想運(yùn)動(dòng)。廣東減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家保持有氧運(yùn)動(dòng)至少20分鐘是有效燃燒脂肪的有效方法。開始運(yùn)動(dòng)后立即有燃燒脂肪的作用，但是您的身體會(huì)燃燒碳水化合物并將其用作能量，直到您有效燃燒體內(nèi)累積的多余脂肪為止，因此大約需要20分鐘它需要燃燒。此外，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要過分提高心率這也與燃燒脂肪有關(guān)。廣東減肥訓(xùn)練營(yíng)，有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果佳！

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　　減肥小提示：

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