青少年在減肥時控制飲食和運動是不可缺少的方法，控制飲食不代表不吃，如果少吃一餐，那么接下來不僅食欲會變大，攝入的食物會直接變成脂肪，所以每日的三餐一定要正常，切勿暴飲暴食。而青少年減肥在運動時消耗的卡路里提高，并且通過運動身體的肌肉增加，使基礎(chǔ)代謝提高，自然就不會發(fā)胖。

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　　減肥小提示：

　　不少平日里有喝碳酸飲料的人，可以改用對人體有益的綠茶進行飲用，從而有效促進脂肪的代謝，減少熱量攝入，有利于減肥。

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