減肥不能成功的最大的原因之一，就是不知道自己吃多了什么胖了。這樣的朋友可以試著記1周左右自己吃的東西，同時記錄每樣食物的熱量。在畢節(jié)減肥訓練營里，會幫助大家養(yǎng)成健康的飲食習慣，同時加以一定的運動量，讓大家能夠快速有效的減肥！ 那么畢節(jié)有減肥訓練營嗎？

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　　減肥小提示：

　　奶酪是高脂肪、低糖質(zhì)，非常適合減肥的食材之一。蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也豐富，譬如雪印卡蒙貝爾奶酪的1/4片(25g)，蛋白質(zhì)4.8g，鈣115g,不過，糖質(zhì)僅僅是0.225g。也許有人會擔心高脂肪，但是最近的研究表明，芝士的脂肪不會影響心臟病和腦中風的風險。另外，芝士中含有的共用亞油酸有抑制脂肪合成、幫助燃燒的作用。

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