對(duì)于經(jīng)?？礈p肥的相關(guān)信息的朋友，那么對(duì)于熱量消耗大于熱量攝入的道理一定有所了解。人體的能量來(lái)源主要通過(guò)食物攝入獲取，無(wú)法自己生產(chǎn)，當(dāng)若是攝入過(guò)于多，身體會(huì)對(duì)多余能能量轉(zhuǎn)換為脂肪，人也就胖起來(lái)了。如過(guò)每天按照消耗的熱量大于攝入熱量的方法，那么和理想的身材也就不遠(yuǎn)了。

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　　減肥小提示：

　　任何一種食物在通過(guò)消化系統(tǒng)時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生一種名為酪酪肽的激素釋放進(jìn)入血液，當(dāng)酪酪肽到達(dá)大腦時(shí)便會(huì)壓制住饑餓信號(hào)，于是你不再覺(jué)得餓，而是有飽的感覺(jué)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在所有種類的食物當(dāng)中，蛋白質(zhì)引發(fā)釋放的酪酪肽遠(yuǎn)比其他食物更多，所以在飲食中增加瘦肉、蛋以及豆類和魚類等蛋白質(zhì)，你就能維持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，但記得要計(jì)算熱量。

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