目前有許多人喜歡以跑步的方式減肥，不論是晨跑還是夜跑，跑上幾千米后為汗流滿(mǎn)面的自己自拍，發(fā)個(gè)朋友圈以示自己的成果。然而在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間后，自信滿(mǎn)滿(mǎn)且笑容滿(mǎn)面的去測(cè)量體重時(shí)，無(wú)情數(shù)字給了大家狠狠的一巴掌，南京封閉式減肥營(yíng)提醒大家，長(zhǎng)期保持著單一運(yùn)動(dòng)，由于身體會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)性，所以效果會(huì)越來(lái)越差！

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　　減肥小提示：

　　你知道為什么有時(shí)候你和別人吃得差不多，卻比別人瘦得慢嗎？這其實(shí)都跟基礎(chǔ)代謝有關(guān)哦?；A(chǔ)代謝是指一個(gè)人在常溫環(huán)境中沒(méi)有進(jìn)行任何身體活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，身體正常運(yùn)行所消耗的最低熱量。基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量，大約占人體總熱量消耗的60-75%。

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