瘦身并不只是瘦體重，不要覺得體重沒有變化就覺得自己沒有瘦，這個時候是在減圍度塑型，因為每個人脂肪細胞大小不一樣，有些偏大就會先把脂肪細胞變小，有些人的脂肪細胞小就會慢慢減少脂肪細胞。在減肥過程中有時候體重沒有減輕，但看上去身體瘦下來了而且肉也軟下來了還會出來多余的皮。那么從減肥達人減肥訓(xùn)練營里面出來多余的皮咋辦呢？

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　　減肥小提示：

　　光是注意你的熱量是不行的，還要注意你吃的事物的質(zhì)量。每頓要有蛋白質(zhì)，碳水化合物和好的脂肪。減脂期可以降低碳水化合物到100g左右，不是食物的100g...比如，一個100g的番薯有25g左右的碳水化合物。

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