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　　減肥小提示：

　　買小號(hào)的精致餐具最好是藍(lán)色的，可以抑制食欲。小份餐具或分格餐具，可以更好的控制進(jìn)食數(shù)量。一個(gè)精致的碗碟絕對(duì)比北方大海碗更能讓你進(jìn)食優(yōu)雅。吃飯要細(xì)嚼慢咽！！！！細(xì)嚼慢咽容易激活飽食中樞，獲得吃飽的感覺(jué)，減少進(jìn)食量。而狼吞虎咽時(shí)，大腦的飽腹信號(hào)反應(yīng)的比較慢，它來(lái)不及告訴你，你已經(jīng)飽了。而你吃的越快，食量就越大，慢慢就會(huì)撐大你的胃，讓你一天比一天能吃。

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