很多人都有各種減肥誤區(qū)，減肥達人臺州減肥訓(xùn)練營來給大家普及一下減肥基礎(chǔ)理論。攝入的能量 < 消耗的能量的時候，身體就會動用身體里的脂肪來供能；同理，當攝入的能量 > 消耗的能量的時候，沒有被身體消耗的能量就會被身體留存起來，變成脂肪，人也就會變胖。

　　所以減肥的基礎(chǔ)理論就是要每天讓身體消耗的能量，大于攝入的能量，制造出熱量缺口。那么臺州哪里有減肥訓(xùn)練營呢？

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　　減肥小提示：

　　減肥前，先了解自己是不是真的肥胖很多妹子都說好女不過百，當體重超過三位數(shù)，就不考慮身高，覺得自己胖出了天際。其實太瘦的話會有很多健康隱患，比如姨媽不來，脫發(fā)，早衰，低血糖，不易懷孕等。因此在決定減肥前，可以測一下自己的BMI數(shù)值（身體質(zhì)量指數(shù)），如果你的數(shù)值低于18.5，就不要減肥了。如果你實在覺得自己局部肥胖或全身都胖，那么你也可以通過飲食和運動，增加肌肉含量，讓自己擁有更好看的健康體態(tài)。

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