瘦身一詞相對減肥來說是一種比較健康比較時尚比較安全的方式，兩者的目的可能都是實(shí)現(xiàn)體重上的下降，但是二者在方法和所倡導(dǎo)的理念上會有所區(qū)別。減肥聽上去是一種比較魯莽的方式，就是單純?yōu)榱藴p肥而減肥，單純?yōu)榱梭w型上的變化而減肥，但是瘦身的意義就稍微深厚一點(diǎn)，瘦身是為了塑造更完美的體型，不一定是胖子才會去瘦身，瘦的人也會想要去瘦身，為的就是讓自己的提醒變得更加的完美，更加的迷人。
 

　　1.瘦身跟減肥的區(qū)別
 

　　瘦身和減肥有著本質(zhì)上的區(qū)別，雖然二者聽上去基本都是一個概念的，但是在方法和習(xí)慣上會有所不同。瘦身注重的是一種健康、輕松、愉悅、時尚、安全、品質(zhì)的方式，而減肥可能會比較直白一點(diǎn)，減肥相對而言會比較劇烈一點(diǎn)程度也會深一點(diǎn)。
 

　　2.減肥訓(xùn)練營的形式
 

　　現(xiàn)在大多數(shù)的減肥訓(xùn)練營都會采用全封閉的訓(xùn)練模式，以杜絕減肥者與外界的聯(lián)系，增加其惰性或者打消其半途而廢的心態(tài)。參加訓(xùn)練營的人都會很痛苦，因?yàn)樵谶@里不僅會受到運(yùn)動指數(shù)比較大的減肥訓(xùn)練，更會受到教官們嚴(yán)厲的管制。訓(xùn)練營一般會結(jié)合多種方式給學(xué)員們做訓(xùn)練，比如有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動相結(jié)合，還會適當(dāng)?shù)募尤胍恍﹪H上比較實(shí)用的活力有氧減肥方式。這種訓(xùn)練項(xiàng)目一般強(qiáng)度都會比較大，但是卻能夠在短時間內(nèi)迅速的減肥成功，而且很少有反彈的情況出現(xiàn)。
 

　　3.適合對象
 

　　減肥訓(xùn)練營的方式一般來講沒有人群限制，但是嚴(yán)格意義上來說，會對那些體型完全不受控制、體重過分高、懶惰的男性朋友比較起作用，而且，目前市場很多的訓(xùn)練營都是專門為有減肥煩惱的男人設(shè)計的，強(qiáng)度較大，管理嚴(yán)格。