對于愛美的女性來講，很不愿意看到的就是腹部贅肉。然而，腹部又偏偏是容易堆積脂肪而長出贅肉的身體部位。上班族平時少有時間運(yùn)動，不經(jīng)常走動，吃完飯基本就到了上班時間，一天至少7小時是坐著的，這樣就給脂肪提供了一個堆積的溫床，久而久之腹部贅肉就成了一個惱人的難題。那么，有什么樣的方法可以對付腹部贅肉呢?減肥訓(xùn)練營就發(fā)明了一種專門減腹部肥肉的健身操，叫減腹操。通過做減腹操而達(dá)到減肥目的的人群也不勝枚舉，據(jù)說這是一種懶人減肥方式，效果驚人而且可以不用大動刀戈。
 

　　1.減肥能否成功跟什么因素有關(guān)
 

　　有很多因素會制約減肥的效果，比如減肥的方式等。減肥要想成功就必須在以下幾個方面下足功夫，第一就是找到一個合適自己體質(zhì)的減肥方法，這個方法因人而異，可以是減肥操也可以是針對各個部位的減肥方法;第二個就是合理的飲食，控制飲食不是讓大家不要吃東西，食物是要吃的，而且要注意營養(yǎng)搭配;第三個就是良好的睡眠，一定要減少晚上玩手機(jī)的壞習(xí)慣。
 

　　2.減腹操注意事項(xiàng)
 

　　減腹操可以甩掉腹部的贅肉是毋庸置疑的，但是在做減腹操的過程中如果不注意好不僅達(dá)不到減肥的目的反而會對身體造成一定程度上的影響。減腹操切忌在飽腹下進(jìn)行，一般在早晨醒來之后做一組晚上睡覺之前做一組能夠有更驚人的減肥功效。減腹操切忌瘋狂的進(jìn)行，一天適量就夠了，不宜為了盡快減肥就過多的做減腹操。