隨著生活質(zhì)量的提高，肥胖人群的比重在增加，減肥運(yùn)動也越來越被重視，健身房，體育場上的人群越來越多。運(yùn)動作為科學(xué)綠色的減肥方法，收到各個年齡段的人群的追捧，運(yùn)動極受歡迎?？墒呛芏嗳瞬唤猓瑯邮沁\(yùn)動，為什么我瘦不下去呢?
 

　　1.運(yùn)動減肥貴在堅持
 

　　我們都知道，堅持天天運(yùn)動是比較難的。有些人減肥開始是很積極的，運(yùn)動量大且運(yùn)動時間也長，但是時間長了，感覺辛苦了就堅持不下去了。我身邊就有不少人辦了健身卡信誓旦旦要減肥健身，但是過沒兩個星期就堅持不下去。其實(shí)運(yùn)動過于疲勞確實(shí)會讓人難以堅持，可以調(diào)整每天的運(yùn)動量或者隔天去一次。長時間猛煉一旦打破之后就很難堅持下去，而且之前的有運(yùn)動量現(xiàn)在沒有，減肥也很容易失敗，特別容易反彈。
 

　　2.邊減肥邊調(diào)整運(yùn)動計劃
 

　　有這樣一種情況：你通過運(yùn)動減肥瘦了不少，但是過了一段時間之后，運(yùn)動減肥不起作用了，這個時候你就要調(diào)整自己的運(yùn)動計劃了。這個過程就像我們小學(xué)到大學(xué)的學(xué)習(xí)過程，如果讓一個大學(xué)生學(xué)習(xí)一個小學(xué)生的知識，這樣對他來說已經(jīng)沒有太大意義了，因?yàn)樗呀?jīng)都會了。你的身體已經(jīng)適應(yīng)了這個階段的運(yùn)動量了，你的計劃需要升級了。

 

　　減肥達(dá)人2019年減肥夏令營正式開營，即日起至八月31號，長沙、武漢、成都、鄭州、西安、青島、上海營地前20位報名減肥夏令營30天以上周期即可享受原價優(yōu)惠1000元活動，深圳、北京、杭州、三亞營地前20位報名30天以上周期即可享受原價優(yōu)惠500元活動。名額有限，先到先得。