長得胖一直都和長得丑聯(lián)系在一起，對于很多女性來說，最擔(dān)心的就是自己變胖或者長得胖!因為肥胖不僅會拉低一個人的顏值，還會導(dǎo)致很多疾病。過于肥胖，成為很多人的擔(dān)憂，很多人對于怎樣吃次按呢過減肥苦惱，接下來，就跟著蘇州減肥訓(xùn)練營小編一起看看如何通過飲食來減肥的吧!
 

　　1.不是所有水果都可以減肥
 

　　說道飲食減肥，大家第一反應(yīng)就是：不吃飯，吃水果。其實這么說也沒錯，不吃飯是因為飯都是淀粉類食物，里面富含高糖量，吃多了會變胖。這就讓我有個疑問：所有水果都不會使人變胖嗎?這讓我想到一種水果：西瓜。大部分水果確實能起到很強(qiáng)的減肥效果，可是菠蘿和西瓜是個例外，西瓜和菠蘿里面的GI值可以和餅干等高糖量食物相媲美，過多食用這些水果不僅不能減肥，還在一定程度上使人發(fā)胖。
 

　　2.茶和咖啡選擇要慎重
 

　　很多有減肥經(jīng)驗的人都說想要減肥可以和茶或者咖啡，其實這也沒錯，但是要注意什么時候喝茶或者咖啡。很多朋友選擇在飯后喝茶，我只想說，如果你想要減肥，那么這是一種很傻的做法。茶可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而促進(jìn)消化，加快饑餓的感覺，那么你不是吃完飯很快又餓了嗎?正確的喝茶時間應(yīng)該是在下午4點左右，喝個下午茶，生活豈不妙哉。
 

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