最近很多人都反映自己減肥之后，發(fā)現(xiàn)身體的肌肉變的松弛，完全沒有美感。原因是，你的減肥只是減去了脂肪，卻沒有讓轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?。所以來參?a >蘇州減肥訓(xùn)練營吧，在這里，我們教你如何在減去體重之后，將松弛的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，讓我們的肌肉，我們的皮膚，變得緊實(shí)，變得充滿力量感。
 

　　1、減肥先減重，打造基礎(chǔ)

　　減肥最重要的除了就是要讓自己的體重變輕，還有就是要讓自己擁有肌肉。很多人肥胖，主要是贅肉太多了，而肌肉太少了。所以，為了讓我們擁有美好的肌肉，我們就必須在肌肉的練成之前，先減去自己的一部分的體重，讓自己變得輕盈起來，才能夠更好的去打造我們的肌肉，塑造我們的形體。

　　2、減重之后，塑造肌肉

　　在我們的體重下降到一個(gè)比較合理的范圍后，我們就可以通過合理的器械的運(yùn)動(dòng)塑造肌肉。比如像平板支撐、仰臥起坐等等。如果你的經(jīng)濟(jì)條件允許，去專業(yè)健身機(jī)構(gòu)是一個(gè)很好的選擇。