減肥是亙古不變的話題，然而很多人用了一些減肥方法，可是卻沒有什么效果，這到底是為什么呢?相較于鍛煉減肥，更多的人青睞飲食減肥，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為飲食減肥不痛苦呀，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，接下來西安減肥訓(xùn)練營小編就告訴大家一些常見的飲食減肥誤區(qū)！
 

　　誤區(qū)一：減肥就是不吃肉
 

　　很多朋友都認(rèn)為減肥就是不吃肉，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。脂肪類的食品因?yàn)椴蝗菀紫?，所以食入之后可以減少身體對(duì)其他高熱量的食物的攝取，是有利于促進(jìn)減肥的。另外，食物里的脂肪不會(huì)立刻堆積到我們的體內(nèi)，只要我們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以把這些脂肪燃燒掉了。所以，在我們選擇飲食減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)剡x擇脂肪類食品食用。
 

　　誤區(qū)二：多吃辛辣食物可以減肥
 

　　一些朋友道聽途說認(rèn)為：辛辣刺激的食物會(huì)讓我們感覺吃一點(diǎn)就會(huì)很飽了，所以可以起到減肥的效果。這個(gè)想法完全是錯(cuò)誤的，先不說辛辣食物到底能不能減肥，它一定會(huì)傷害到我們的腸胃和皮膚，我們減肥本就是為了變美，結(jié)果卻傷害了自己的身體和皮膚，豈不本末倒置?吃辛辣食物會(huì)減少我們的食量但是卻傷害了我們的皮膚和腸胃，如果瘦下來也會(huì)反彈的。
 

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