兒童發(fā)胖該怎么辦?家長怎么引導(dǎo)孩子正確減肥?減肥夏令營建議應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠三方面入手。

　　1.均衡飲食

　　現(xiàn)在的小朋友喜歡吃垃圾食物，像蝦條、薯片、炸雞、漢堡等，一吃根本停不下來?？系禄?、麥當(dāng)勞這樣的餐飲店，簡直就是小學(xué)生的天堂，放學(xué)后，周末了，約上幾個(gè)小朋友，或者吵著家長一定要大吃一頓!!!這是很多小孩發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)住和獪p肥，首先，第一步就是要杜絕垃圾食物，像肯德基這樣的店還是盡量少帶孩子進(jìn)去吃，另外，除了日常規(guī)律的三餐外，盡量不要多吃一些高熱量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃飯。當(dāng)然，三餐也要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

　　2.多多運(yùn)動(dòng)

　　兒童發(fā)胖除了飲食無規(guī)律之外，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在的小孩都喜歡玩手機(jī)，玩游戲，一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，呆坐著不動(dòng)怎么可能消耗能量?一定要?jiǎng)悠饋?。?dāng)然叫小家伙一個(gè)人運(yùn)動(dòng)起來那是不太可能的，家長應(yīng)該帶頭行動(dòng)起來。所以兒童減肥第二步就是家長與小孩一起運(yùn)動(dòng)，周末的時(shí)候可以帶著孩子一起去跑跑步，爬爬山、游游泳、騎騎自行車，定期去參加一些親自運(yùn)動(dòng)會(huì)，帶動(dòng)小孩運(yùn)動(dòng)的積極性，一家人一起健身減肥，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。長時(shí)間堅(jiān)持，再胖的兒童也能夠有明顯的瘦身效果。

　　3.充足的睡眠

　　兒童該怎樣減肥?除了上述提到的要通過均衡飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥外，每天的睡眠也要保證充足?，F(xiàn)在很多家長望子成龍成鳳太過迫切，給孩子報(bào)了各種各樣的培訓(xùn)班，從早到晚，孩子一直在不停地學(xué)學(xué)學(xué)，有時(shí)候壓力太大，睡眠不足也是導(dǎo)致發(fā)胖的重要因素，因此家長一定要注意調(diào)節(jié)兒童的身心，讓他們健康成長。

　　減肥達(dá)人2019年減肥夏令營正式開營，即日起至八月31號(hào)，長沙、武漢、成都、鄭州、西安、青島、上海營地前20位報(bào)名減肥夏令營30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠1000元活動(dòng)，深圳、北京、杭州、三亞營地前20位報(bào)名30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠500元活動(dòng)。名額有限，先到先得。