餅干可以稱得上是飲食減肥的過程中的干糧，更是在許多的人們餓肚子的時(shí)候所選擇的必備的食物，但是陽(yáng)光興亞建議在減肥期間選擇餅干也應(yīng)該有著一定的方法，并不是什么樣的餅干都可以吃，因?yàn)闊o(wú)形之中就會(huì)有著一定的熱量讓自己吸收，無(wú)論是什么餅干都會(huì)造成熱量的吸收，能夠做到的只有將自己所吸收的熱量降低到最少，因此，在選擇餅干的時(shí)候，最好選擇原味的餅干，其他的添加的口味最好都不要食用，當(dāng)然，在餅干的形狀的選擇上，也要選擇壓縮的小餅干，最好少食用膨脹的大餅干。
 

　　1.新鮮的魚營(yíng)養(yǎng)又低脂
 

　　魚類的營(yíng)養(yǎng)成分一直都有很多，更是飲食減肥的過程中所需要的營(yíng)養(yǎng)，在飲食減肥的過程中，除了可以食用雞肉以外，魚肉也照樣可以食用，特別是新鮮的魚，它的營(yíng)養(yǎng)成分是非常高的，脂肪也很少，絕對(duì)是飲食減肥的絕配，但是放入冰箱冷凍的魚的脂肪就沒有新鮮的魚類的脂肪低，所以，最好是當(dāng)天買的魚就在當(dāng)天吃完，這樣才是最健康的。
 

　　2.飲食減肥少吃淀粉
 

　　淀粉也會(huì)增肥，一直是許多的人們都不知道的事情，但是米飯或者面條中都包含著淀粉，所以想要通過飲食來(lái)減肥，就要減少自己所攝入的淀粉的含量，這樣才不會(huì)造成自己越吃越肥的現(xiàn)象發(fā)生，淀粉一定要少吃，但是并不代表?yè)碛卸疾灰缘矸邸?/span>