看看每一個(gè)明星，幾乎就沒有胖的，這是為什么呢?其實(shí)明星對(duì)身材的要求是十分高的，作為大眾人物，他們無時(shí)無刻不在關(guān)注著自己的身材。不管是誰，沒有付出任何的努力就說不可能是讓人可恥的行為?；蛟S我們應(yīng)該學(xué)習(xí)明星或者減肥訓(xùn)練營的教練，或許一定程度上也能夠促進(jìn)我們減肥的效果。
 

　　1.運(yùn)動(dòng)前后要拉伸
 

　　不管是什么方式的減肥方案，重中之重就是需要進(jìn)行一定的拉伸運(yùn)動(dòng)，任何拉伸運(yùn)動(dòng)都是必要的，尤其是在減肥運(yùn)動(dòng)前后，即使沒有鍛煉，也可以在家里進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，所以家里最好要準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊。能夠讓自己有足夠的機(jī)會(huì)來鍛煉，當(dāng)然這些買過來的東西最好不要置之不理。
 

　　2.趣味的減肥方式
 

　　減肥運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)有很多，每一種方式都是有一定成效的，但是要建立在專業(yè)的方式上，還要配合上生活的方式。為了增添運(yùn)動(dòng)減肥的趣味性，或許可以嘗試一些舞蹈、游泳等方式，當(dāng)然最好能夠有伙伴來和自己一同參加運(yùn)動(dòng)。