很多人認(rèn)為我想減肥。然后就突然間做大量的運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)持了一個(gè)星期，第二個(gè)星期就沒(méi)辦法做下去，因?yàn)槿说捏w力是有限的，打個(gè)比方，你一天做六十個(gè)仰臥起坐，然后最多能堅(jiān)持一個(gè)月，和第一周做40個(gè)仰臥起坐，然后每周往上加五個(gè)，也做了一周，這兩種方式的感受是不一樣的。路要一步一步走，減肥要一天一天做，你得給你的身體一個(gè)適應(yīng)期，然后就慢慢往上增加，這樣的效果會(huì)很好的。加入減肥夏令營(yíng)，大家互相監(jiān)督，效率高。
 

　　1、減肥最重要的就是堅(jiān)持
 

　　人無(wú)論做什么都需要堅(jiān)持，堅(jiān)持是一種克服內(nèi)心的表現(xiàn)，在減肥的問(wèn)題上，你如果想減肥，就不可能三天捕魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。你不能因?yàn)樾难獊?lái)潮就做運(yùn)動(dòng)減肥，一段時(shí)間以后，心里懶惰細(xì)胞出現(xiàn)，你開(kāi)始找各種理由，各種借口放棄做運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)我今天不做，我明天多做，這些都是沒(méi)有效果的。或者做一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)有效果就不做，就算你瘦下來(lái)了也需要維持身材，也需要做運(yùn)動(dòng)的。所以堅(jiān)持是最重要的，你要想瘦，你就得抱有流汗的準(zhǔn)備，能吃苦的信心。
 

　　2、正確的減肥方式減肥
 

　　很多人為自己的懶找借口，說(shuō)忙沒(méi)時(shí)間去健身房，沒(méi)錢去健身房等等，寧愿花錢去買減肥藥，也不愿意去健身房減肥。減肥藥效果不明顯，而且通常都是幾盒一療程，一盒也需要幾百塊。，