很多朋友可能會覺得我居然要受為什么要多吃水果多吃肉呢實際上這只是一種替代只是說我們不能在于運動減肥或者是飲食減肥的時候都吃一些除了水果和肉之外的東西，六雙目前在市面上比較火的歌本哈根減肥法他最強調(diào)的就是每天都吃一些水果蔬菜，和肉類而不是去一些主食和零食下面跟著陽光興亞小編分析一下究竟怎樣減肥才最合理。
 

　　1.超市能不去就不去
 

　　作為各位愛吃的都市女性來說，我們一定是擺脫不開各種零食的，甚至很多女性都說自己是為臨時而活的，實際上你是為弱而活的，如果能用同樣的，肉類的熱量來取代零食的熱量，相信你還是會去選擇肉類的，這就是我們不去超市的利用，因為超市里大多數(shù)時，都會誘發(fā)我們購買的欲望，我們要購買了回去放在家里你會不吃嗎，這是不可能的，所以說超市能不去就不去，即使去了超市我們一定要奔著那些新鮮的水果和蔬菜區(qū)購買或者是一些海鮮和肉類，一定不要買各種各樣的零食，現(xiàn)在夏天到了冰欺凌更成了女性朋友的大愛一定不能吃冰淇淋。
 

　　2.合理搭配善事均衡
 

　　在這里可能有的朋友說了我都已經(jīng)不吃主食了哪有什么可以搭配的膳食均衡呢?實際上在我們每日的運動減肥和飲食減肥的過程當中只要我們保證足夠的蛋白質(zhì)的攝入和，糖類的攝入就可以保證我們身體的機能很好地運行這時候多吃一些肉類都吃一些水果就會滿足我們對于糖分的需求和對于蛋白質(zhì)的需求。