炎炎夏日，換上去年的牛仔褲發(fā)現(xiàn)又緊了，這真是一個悲傷的故事，如何擺脫小肉肉這就成了許多美女的心腹大患，跟著陽光興亞小編一起加入減肥訓(xùn)練營!一起做一個安靜的美女子。
 

　　1、運動減肥期間不需要故意避開肉類。
 

　　有些人減肥的時候談肉色變，對肉絕對是敬而遠之，其實這是不科學(xué)的，為什么呢?肉對減肥也是有幫助的，尤其是魚、蝦、牛肉。這當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，對減肥都是有幫助的。還有一點需要聲明，減肥是不需要節(jié)食的，該吃多少就吃多少，你的減肥的效果好不好完全取決于你的運動量大不大，你少吃一點不會有什么效果，吃飽了才有力氣減肥嘛!
 

　　2、有哪些運動適合減肥。
 

　　小編比較喜歡的運動是游泳，因為游泳比較涼快啊，大夏天的到一個室內(nèi)游泳館游幾千米，簡直人間天堂。說實話，最好的運動當(dāng)然是跑步，不受場地限制，但是小編個人不太喜歡這個運動，減過肥的都知道，胖子跑起步來那是一步三喘難受的要死，遠處一看一大坨肉飄飄忽忽的就飛過來了。還有一個簡單易學(xué)還幫助長高，說到這大家應(yīng)該都知道說什么了吧，沒錯他就是跳繩，跳繩這項運動，難度系數(shù)小，在家都能跳，每天練個十幾分鐘，長高高變瘦瘦再也不是夢。還有騎自行車，這個小編沒試過，不知道效果怎么樣。