炎熱的夏天考驗(yàn)著我們的耐熱性也考驗(yàn)著我們的深沉，再不減肥一穿夏裝遠(yuǎn)處看跟個(gè)印度飛餅似的，男朋友都跟別人跑了。快加入陽(yáng)光興亞的減肥訓(xùn)練營(yíng)!我個(gè)人認(rèn)為減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，最實(shí)際，最健康，回報(bào)率也最大，你投入汗水，收獲的是完美的和強(qiáng)健的體魄。一舉兩得，何樂(lè)不為?
 

　　一、什么運(yùn)動(dòng)更能減肥?

　　我比較推薦的是游泳，因?yàn)闇p肥這種事情通常是在夏天，個(gè)人認(rèn)為游泳比較舒服，泡在冰涼涼的水里看著浪花拍打沙灘，你在海浪中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，波濤翻滾，你一會(huì)兒仰泳，一會(huì)兒潛泳，一會(huì)兒自由泳，一個(gè)浪打過(guò)來(lái)，你如出水芙蓉般美麗，鬢角淌著水，臉上洋溢著幸福的笑容。
 

　　二、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該注意什么。

　　跑步之后不能一屁股坐地下!跑步之后不能一屁股坐地下!跑步之后不能一屁股坐地下!重要的事情說(shuō)三遍!我們球隊(duì)的教練從小就教育我們，運(yùn)動(dòng)完之后不許坐下，去走兩圈，喝點(diǎn)水。據(jù)說(shuō)運(yùn)動(dòng)之后馬上坐下不僅對(duì)心腦血管不好!還有就是運(yùn)動(dòng)完之后不能馬上洗澡，換句話說(shuō)，運(yùn)動(dòng)完之后馬上洗澡是一種事倍功半的做法，因?yàn)橄丛钑?huì)讓你的毛孔收縮，該出的汗沒(méi)有出來(lái)，久而久之會(huì)引起感冒發(fā)燒等不適癥狀，那有人說(shuō)我用熱水洗，那毛孔不就張開(kāi)了嗎?快夸我機(jī)智!不好意思親愛(ài)的，運(yùn)動(dòng)之后馬上洗熱水澡容易暈湯，對(duì)心腦血管也不號(hào)，所以最好還是等身體涼下來(lái)再去洗澡吧。