“要么瘦，要么死”的說法相信愛美者都說過，這句話一度成為減肥美眉的口號(hào)。夏天馬上來了妹子們又開始秀身材了，尤其是平坦的腹部是秀的重點(diǎn)。下面小編盤點(diǎn)3招超好用的腹部排毒法，腹部肥胖者一定要看看。
 

　　第一招：多吃陽(yáng)性食品

　　陽(yáng)性食物指的是紅色肉類和五谷根莖類以及堅(jiān)果類食物。肥胖者如果攝入足夠的陽(yáng)性食物能夠提高人體新陳代謝，加快腸道的蠕動(dòng)速度從而達(dá)到不錯(cuò)的減肥瘦身效果。小編建議肥胖者平時(shí)多吃豬肉，大蒜，生姜，黃豆，黑豆和芝麻等食物，他們都屬于陽(yáng)性食物。
 

　　第二招：多樣化主食

　　食物多樣化能夠幫助腹部排毒。很多肥胖者每日飲食太過單一，這些人多有營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，不僅腹部肥胖而且氣色也不好。肥胖者平時(shí)如果能多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸，膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)就可以腹部減肥哦。
 

　　第三招：攝取維生素ACE

　　如果想要排出體外堆積的毒素最好的方法是補(bǔ)充足夠的維生素A，維生素C和 維生素E，這三種成分潤(rùn)腸通便的功效特別好。在我們常吃的蔬菜中西藍(lán)花，紫甘藍(lán)，辣椒和香菜中都含有多種維生素。我們常吃的紫菜，海帶，海白菜等海產(chǎn)品中也很有豐富的維生素成分。肥胖者想要減肥這些食物都應(yīng)該多吃。