我們經(jīng)常在公園里看到一批批人鍛煉，尤其是早餐鍛煉身體的人特別多。關(guān)于早晨鍛煉一直眾說紛紜，有些人認(rèn)為早晨鍛煉能減肥，能緩解亞健康。但有些人認(rèn)為早晨鍛煉對身體并不利。到底早晨鍛煉有哪些好處和壞處，下面是詳細(xì)的介紹。
 

　　一、早晨鍛煉的好處

　　早晨鍛煉能夠快速減肥。我們的身體經(jīng)過一夜的消化，昨晚所吃的食物差不多已經(jīng)被完全消化，這時候身體內(nèi)糖原成分較少，一旦運動身體會很快燃燒脂肪提供能量。專家稱，早晨運動不僅能夠幫助減肥，而且還可以提高人體新陳代謝，讓人們一天都保持充沛的體力和精力。
 

　　二、早晨鍛煉的壞處

　　早晨鍛煉雖然好處很多，但是它還是有弊端存在。植物經(jīng)過一夜的新陳代謝會排放大量的二氧化碳，空氣中的灰塵也會因此沉淀在地面上。早晨人們?nèi)绻\動很容易吸收這些有害物質(zhì)，所以早晨如果在植物較多的地方運動有害身體健康。早晨因為人體的各個器官剛剛蘇醒，如果直接運動 容易引發(fā)血栓，血壓和心率上升等癥狀。專家稱，早晨鍛煉有好處也有壞處，肥胖者需要根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的鍛煉時間，這樣才能將鍛煉的效果發(fā)揮出來。