減肥舞是人們都愛(ài)的有氧舞蹈，跟隨著動(dòng)感音樂(lè)跳起來(lái)脂肪就會(huì)在不知不覺(jué)中燃燒。雖然跳減肥舞能夠減肥，不過(guò)在跳舞期間一定要注意飲食，這樣兩相結(jié)合才能快速燃燒脂肪。下面減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴大家跳減肥舞期間要吃什么。
 

　　1.橙子：橙子的味道相信大家都喜歡，酸酸甜甜，汁多可口。橙子中含有豐富的維生素C和纖維素成分，這兩種成分可以讓肥胖者體內(nèi)堆積的毒素快速排出
 

　　2.木瓜：木瓜中富含能夠分解脂肪的木瓜蛋白酶，這種成分能夠減少人體堆積的脂肪，所以肥胖者在大魚(yú)大肉之后可以吃木瓜減肥。跳減肥舞可以快速瘦身，如果在這期間能堅(jiān)持吃木瓜不僅能夠減肥還有豐胸的功效呢。
 

　　3.鮮棗：鮮棗補(bǔ)血的效果特別好，如果堅(jiān)持吃鮮棗能夠補(bǔ)血益氣。鮮棗中富含的維生素C成分高達(dá)300-600毫克，所以吃鮮棗還有美白的功效。鮮棗除了這些功效之外減肥效果也特別好，如果肥胖者堅(jiān)持跳減肥舞期間吃鮮棗能夠變白的同時(shí)變得更瘦哦。
 

　　4.蘋(píng)果：吃蘋(píng)果的好處有很多減肥只是其中的一種。蘋(píng)果中含有的果膠成分能排毒養(yǎng)顏。蘋(píng)果中的多酚類物質(zhì)有強(qiáng)大的抗氧化功效，堅(jiān)持每天一顆蘋(píng)果可以延緩衰老。肥胖者如果想要在較短的時(shí)間內(nèi)看到明顯的減肥效果，最好堅(jiān)持跳減肥舞，堅(jiān)持吃蘋(píng)果，這樣才能看到最好的減肥效果。