咖啡自從流入我國以來一直備受人們的喜愛，尤其是上班的白領(lǐng)習(xí)慣喝杯咖啡提神。近年來，很多人稱喝咖啡能夠瘦身，這種說法正確嗎?喝咖啡瘦身靠譜嗎?下面是減肥訓(xùn)練營詳細(xì)的介紹，一起看看吧。
 

　　咖啡能夠減肥的說法主要源于咖啡中的咖啡堿成分，這種成分一旦被人體吸收就會增加人體腎上腺素的分泌。而腎上腺素能夠加快分解血液中的脂肪細(xì)胞從而達(dá)到減肥的效果。
 

　　咖啡雖然能夠減肥但是它帶來的副作用也較多。很多人為了提高咖啡的減肥效果會喝很多杯濃咖啡，這樣雖然能增加人體對咖啡堿量的攝入，但是過量攝入咖啡堿會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，肥胖者會產(chǎn)生心跳加速和失眠等癥，這些副作用會嚴(yán)重危害肥胖者的身體健康。所以小編提醒想要咖啡減肥的朋友一定要適量飲用咖啡。
 

　　據(jù)調(diào)查，不同的咖啡所含的咖啡堿含量不同。生咖啡豆的咖啡堿成分是1.2%，炒熟的咖啡豆的咖啡堿成分是1.3%，速溶咖啡的咖啡堿成分是0.8%。如果是普通的咖啡所含的咖啡堿成分僅僅是0.4%，速溶咖啡歲寒的咖啡堿成分僅僅是0.1%，由此可見越經(jīng)過加工的咖啡所含的咖啡堿成分越少，同時其他添加劑越多，所以小編提醒肥胖者一定要謹(jǐn)慎選擇咖啡。