減肥不成功的原因有很多，不正確的飲食觀念是其中常見的一種。減肥訓(xùn)練營是現(xiàn)在為肥胖者減肥設(shè)立的機(jī)構(gòu)，這里有專業(yè)的教練為肥胖者私人制定減肥方案。下面我們看看減肥訓(xùn)練營提倡哪些正確的飲食觀，一起看看吧。
 

　　1、正確的咀嚼方法

　　咀嚼對(duì)人類而言是天生都會(huì)的事情，這件事情很簡單所以很多人都輕忽了它的重要性。在減肥訓(xùn)練營教練倡導(dǎo)細(xì)嚼慢咽，因?yàn)榉磸?fù)咀嚼會(huì)提高人體新陳代謝，細(xì)嚼慢咽會(huì)幫助腸胃更好的消化食物。
 

　　2、注意喝水的時(shí)間

　　渴了就要喝水是人們的本能，不過想要快速減肥的朋友一定要多喝水，但注意喝水的時(shí)間提倡低應(yīng)該注意喝水的時(shí)間。例如，肥胖者不應(yīng)該在飯后立刻喝水，因?yàn)樗謺?huì)稀釋胃酸從而降低他們的消化能力。
 

　　3、多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果這一點(diǎn)相信大家都知道，蔬菜和水果本身熱量特別低，而且其中含有很多對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，尤其是纖維可以排毒減肥，預(yù)防便秘。不過減肥訓(xùn)練營的教練會(huì)提倡大家有選擇性的食用水果和蔬菜。例如糖分太高的水果或者熱量較高的蔬果都要少吃，了解蔬果的卡路里之后再吃東西就更有心理標(biāo)準(zhǔn)了。