現(xiàn)在人越來越注重健康，他們注重的不是瘦的更快，而是瘦的又好又快，所以節(jié)食減肥只能為大家達(dá)到瘦的快的目的，而不能保證大家今后的身體狀況，但是并不是說所有的節(jié)食減肥都不可以嘗試。

　　根據(jù)減肥訓(xùn)練營的教練的推薦，女性朋友在減肥過程當(dāng)中會遇到一些平臺期這種情況發(fā)生會比男性更加的長久，所以在這個過程當(dāng)中女性朋友們就可以運動減肥的同時配合適量的節(jié)食減肥，比如說交晚飯的主食減少到原來的一半甚至是不吃，但是并不是說每頓飯不吃主食就可以了還需要考慮到一個是量的問題，只有這樣長久堅持下來女性朋友們的減肥目標(biāo)才能夠達(dá)成的更加的美好。
 

　　1.學(xué)會利用時間
 

　　在茶余飯后最好不要坐在那里聊天而是家人一起到和煦的春風(fēng)之下去散散步，這樣在排解自己身體內(nèi)部的食物的過程當(dāng)中也可以讓自己的腿部得到訓(xùn)練，這種散步的時間不能低于三十分鐘，當(dāng)然如果身體狀況允許的朋友最好還是通過適量的跑步慢跑就可以或者是游泳去達(dá)到減肥的目的。
 

　　2.減肥訓(xùn)練營也不錯
 

　　減肥訓(xùn)練營在這兩年十分的火熱，它不僅可以保證您的飲食均衡，還能同時達(dá)到減肥的目的，而有計劃的減肥主要是指進(jìn)行跑步，游泳乒乓球等等訓(xùn)練，讓自己，茶余飯后或者是在休閑時間都能得到充分的放松，也可以達(dá)到瘦身減肥的目的，對于上班族來說這是很好的減肥方法，也是目前朋友們都在推薦的減肥方法。