很多人說睡覺前的飲食決定了減肥是否會成功，很多意志堅定的人睡前絕不吃東西，這種好習慣讓他們擁有好的身材，不過很多意志不堅定的吃貨總是控制不住睡前吃些食物。下面小編告訴大家想要成功減肥睡前3種食物不能吃，所以朋友們盡量避開這些食物吧。
 

　　1.咖啡：
 

　　咖啡雖然是不錯的減肥飲品，不過在睡覺之前如果喝咖啡不僅沒有減肥效果還會影響皮膚狀態(tài)哦。我們知道咖啡中含有刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)的咖啡因，所以很多人一旦喝咖啡就會失眠，一旦失眠身體分泌的瘦素和褪黑素會減少，這樣不僅減肥受到影響人的皮膚也會變黑哦。
 

　　2.巧克力：
 

　　如果睡前吃巧克力這無異于找死，因為巧克力會讓你越來越胖。巧克力中的咖啡因和可可堿成分十分豐富，這兩種成分會讓肥胖者的神經(jīng)變得興奮，心跳會加快，會讓人失眠。同時巧克力的熱量非常高，睡前一塊巧克力會讓你的身體堆積很多脂肪，所以為了減肥巧克力還是戒了吧。
 

　　3.冰淇淋：
 

　　喜歡吃冰淇淋的朋友有很多，尤其是女性特別愛在夏天睡覺之前吃一盒冰淇淋。冰淇淋雖然很美味，但是它含有的糖分和脂肪太多，一旦睡前吃冰淇淋，脂肪堆積就會成功事實。專家研究發(fā)現(xiàn)，冰淇淋還會讓人做惡夢，所以想要成功減肥的朋友睡前一定不能吃冰淇淋。