蘋(píng)果是我們生活中最常吃的水果之一，蘋(píng)果有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常言道“一天一蘋(píng)果疾病遠(yuǎn)離我”所以想要擁有健康的身體就應(yīng)該堅(jiān)持每天一個(gè)蘋(píng)果。
 

　　我們知道蘋(píng)果的好處有很多，有些人反映蘋(píng)果還有減肥的功效，到底吃蘋(píng)果能減肥成功嗎?一起看下面的介紹。
 

　　1、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，專家研究發(fā)現(xiàn)每一百克蘋(píng)果所含的水分時(shí)86克，碳水化合物是13.5克，膳食纖維是1.2克，同時(shí)蘋(píng)果中還含有多種微量元素和礦物質(zhì)。蘋(píng)果性溫，所以多數(shù)人都能食用。如果肥胖者每天堅(jiān)持吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中的膳食纖維可以加快肥胖者體內(nèi)毒素的排出，蘋(píng)果中的鉀元素能夠利尿消腫，對(duì)水腫型肥胖者有奇效。
 

　　所以想要減肥的朋友可以每天吃蘋(píng)果減肥，如果身體沒(méi)有任何疾病的朋友可以使用三日蘋(píng)果減肥法，這樣的減肥效果會(huì)更加明顯。
 

　　2、蘋(píng)果雖然是不可多得的減肥佳品，不過(guò)并不是所有人都適合用蘋(píng)果減肥，如果是腸胃特別不好或者血糖波動(dòng)較大的朋友就應(yīng)該謹(jǐn)慎使用蘋(píng)果減肥。小編提醒大家很多人習(xí)慣早晨空腹吃蘋(píng)果，這種行為并不正確。因?yàn)樘O(píng)果中含有檸檬酸和蘋(píng)果酸等成分，如果肥胖者吃的較多會(huì)導(dǎo)致胃部發(fā)炎，所以減肥者這一點(diǎn)一定要謹(jǐn)記。