我們都知道山楂能開(kāi)胃，助消化效果，它對(duì)于頑固性肥胖有很好的減肥效果。但是很多人不知道，山楂的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是這項(xiàng)哦，山楂屬于典型的藥食同源的天然食材，對(duì)我們的身體還有很多好處，但是怎么使用才能發(fā)揮其最大的功效呢？今天我們就來(lái)一探究竟，山楂這樣喝，等于運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，預(yù)防疾病，緩解便秘，減肥平小腹！

 

山楂泡水有以下功效：

 

①山楂泡水能消脂減肥，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)：山楂能夠更好的促進(jìn)體內(nèi)消化酶分泌，加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的效果，如果能夠再配合適量的運(yùn)動(dòng)，那效果更好。

 

②降血壓，防止心血管疾?。荷介械狞S酮類化合物，具有活血化瘀、軟化血管、降血脂、降血壓，防止心腦血管疾病的功效。

 

③緩解便秘：山楂中的果膠是一種膳食纖維，其果膠含量居所有水果之首，達(dá)6.4%，果膠能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，毒素不積存于體內(nèi)！

 

除了直接泡水使用，山楂加入其他食物也會(huì)有不同的功效：

 

1、山楂荷葉泡水：山楂跟荷葉一起泡水喝，能起到清新凝神，也可以降血壓血脂，經(jīng)常喝的話還可以起到減肥瘦身的功效。

 

 

2、山楂銀耳湯：山楂和銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高。俗話說(shuō)“外行吃燕窩，內(nèi)行吃銀耳”。由此看出，銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它可以美容養(yǎng)顏，還有助于減肥。堅(jiān)持一段時(shí)間，不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚腩悄悄的瘦下來(lái)。而且對(duì)身體沒(méi)沒(méi)有副作用。

 

 

3、山楂決明子茶：山楂能調(diào)脂、降血壓。決明子能清熱解毒、利水通便。而且決明子中還含有降壓、降膽固醇的物質(zhì)。兩者相結(jié)合，有很明顯的通便潤(rùn)腸排出宿便、減肥瘦身的效果。而山楂還能制約決明子的腹瀉作用。

 

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