有些人冬天睡覺(jué)時(shí)怕冷，就蓋上好幾條被子，殊不知蓋被太厚不但會(huì)影響睡眠和休息，還會(huì)影響身體健康。
 

首先，仰臥睡覺(jué)時(shí)蓋太厚的棉被會(huì)壓迫胸部，從而影響呼吸，減少肺的呼吸量，而人在吸人氧氣較少時(shí)容易做夢(mèng)，從而影響睡眠質(zhì)量。其次，蓋被太厚，會(huì)使被窩溫度升高，機(jī)體代謝加快，能量消耗大大增加，汗液增多，從而使人煩躁不安，起床后會(huì)感到疲勞困倦、頭昏腦漲。再者，夜里蓋被太厚，由于人體散熱量增加而使毛孔大開，而冬季早晨室外氣溫較低，起床后容易受風(fēng)寒而患上感冒。

因此，冬季蓋被不宜太厚，能適當(dāng)保溫即可。

 

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