飲料不能代替水
來源:本站 發(fā)布日期:2018-10-25 12:59預(yù)覽量:0次
減肥訓(xùn)練營
時下,有不少年輕人尤其是兒童喜歡用飲料代替水來飲用。其實這是一種非常不好的習(xí)慣,只喝飲料不喝水對健康十分不利。
飲料中一般都含有較多的糖或糖精及蛋白質(zhì),有的還添加了色素、香精和防腐劑等。這些物質(zhì)在體內(nèi)排泄較慢,不易使人產(chǎn)生饑餓感,還會加重胃腸道和腎臟的負(fù)擔(dān),進(jìn)而降低食欲,影響消化和吸收。久而久之,就會造成營養(yǎng)失調(diào)和營養(yǎng)不良,對于兒童來說會影響其生
長發(fā)育和健康。
此外,飲料中含糖越多,滲透壓就越高,非但難以被人體細(xì)胞吸收,反而會帶走細(xì)胞中的水分,從而使身體缺水狀況進(jìn)一步加劇。而且,過量的糖和色素會轉(zhuǎn)化為脂肪,可引起肥胖或誘發(fā)糖尿病。某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童的大腦發(fā)育造成損害,易拉罐中的鋁被人體攝入后還會造成智力低下。碳酸類飲料還容易引起胃腸道脹氣,其中的磷酸會降低人體對鈣的吸收,影響兒童骨骼的正常生長發(fā)育,還會阻礙鐵質(zhì)的吸收,可誘發(fā)缺鐵性貧血。
總之,飲料雖然酸甜可口,但不能代替水來飲用,白開水才是最好的健康飲品。
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