大腦是身體的指揮中心。如果大腦機(jī)能退化，身體機(jī)能也會(huì)隨之下降。即使你的身體再年輕，如果大腦狀態(tài)不佳仰或是心臟功能衰退，也無法保持精神煥發(fā)的狀態(tài)。為什么人們想要渴望青春永駐?很多人會(huì)回答因?yàn)橄胂硎芙】档某錆M活力的人生。而這樣的人生，如果沒有一個(gè)健康的大腦，是不可能實(shí)現(xiàn)的。
 

如何保持大腦的年輕和活力，你也許會(huì)練習(xí)現(xiàn)在盛行的腦力鍛煉法。其實(shí)還有更簡(jiǎn)單有效的方法，那就是食物療法。促進(jìn)大腦健康的推薦食物是堅(jiān)果和藍(lán)莓。在堅(jiān)果中我特別推薦的是核桃。它不僅對(duì)大腦有好處，還可以滋養(yǎng)肌膚，讓人煥發(fā)迷人光彩。
 

核桃的形狀和大腦非常相似，因此它有“健腦食物”的美譽(yù)。功效當(dāng)然并非來源于它的形狀，而是來源于它所富含的歐米伽3非飽和脂肪酸。有資料表明，癡呆癥患者的大腦中歐米伽3的含量只有正常人的一半。即使是沒有患這種病，隨著年齡增長(zhǎng)歐米伽3的含量也會(huì)下降，非常有必要定時(shí)定量進(jìn)圭行補(bǔ)充。青背魚類(如沙丁魚，鯡魚)也富含歐米伽3，多吃也可以健腦。另外。迷迭香也可以活化大腦。合理地將這些食材平衡到膳食中，可以令大腦煥發(fā)活力，心情舒暢。

 

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