吃胖了你就別跑，想跑也沒人要……

　　乍一聽，這首抖音神曲是不是很浪漫，“愛你就把你喂成胖子”，多么寵溺。

　　但每次聽，小編腦海中浮現(xiàn)的都是滿臉正義的“脂肪怪人”的臉，在喊著“多吃點多吃點，這樣我們就可以永不分離了”。

　　所以這首歌，總讓我覺得是脂肪寫給我們的情書，見證了我們與脂肪的虐戀情深，有木有。

　　今天的主人公就是這樣一位與脂肪虐戀情深的女子——danny

　　大家好，我是性別女愛好肉的danny，很榮幸能在這里分享我的減脂經(jīng)歷。

　　先放張對比圖讓你們感受一下。

 

　　胖瘦之間
 

　　要說我是怎么胖的，具體想不起來了，大抵是念初三的時候吧，我就覺得自己開始胖了。

　　站在男生堆里一點也不會不和諧，性別都被模糊了，和他們徹徹底底地混成了“兄弟”。

　　然后我最胖的時候是高三，150斤。

　　那時候大概就是“父母覺得你應該多吃點”的高峰期，父母覺得我學業(yè)辛苦，需要補充營養(yǎng)，就整天大魚大肉的吃，然后活生生吃胖了。

　　現(xiàn)在胖了之后，父母常常掛在嘴邊的話卻成了“你控制點吃”，老媽還老發(fā)愁，萬一我嫁不出去怎么辦。

　　我只要一提瘦身，父母表示一萬個支持。

　　呵~人生啊，胖瘦是道分水嶺~
 

　　花樣年華時的節(jié)食

 

　　初三時，少女心初開，正是愛美的時節(jié)，為了穿下美美的裙子，也曾有過“節(jié)食大作戰(zhàn)”。

　　但是吃貨屬性明顯的我，怎么能抵擋美食的誘惑，結果是餓一天吃兩天，哈哈哈哈，然后體重不掉反升。

　　長期的不吃晚餐，或者晚上只吃點水果，持續(xù)了一段時間，發(fā)現(xiàn)我的免疫力急速地下降，掉頭發(fā)、經(jīng)常感冒、動一下就氣喘吁吁等癥狀相繼出現(xiàn)。

　　于是我的“減肥大計”被逼破產(chǎn)，無疾而終。
 

　　減脂也可以是件輕松的事
 

　　在我的認知里，一想到“減肥”兩個字，我就自動將它與“痛苦”劃上了等號。

　　我本來打算就此棄了減肥這個念頭。

　　但春節(jié)回來后，看著肚子上的囤的“春節(jié)肥”，再加上每次和爸媽視頻時，爸媽都在急切地督促我要鍛煉、要注意飲食，不要吃太多油水。

　　于是我還是咬著牙，自己默默開啟了“減肥之路”，一邊自我摸索，一邊尋找小伙伴。

　　偶然間我結識了一名營員，聽完她的經(jīng)歷后，我也加入了減脂營的大家庭，在這認識了文君教練和好多小仙女。

　　每天在群里定點打卡，教練會給出專業(yè)的點評和指導，再也不是只有一個人默默堅持了。

　　小仙女們相互陪伴鼓勵，交流各種經(jīng)驗，每一天都是開開心心的，滿滿正能量。在這樣的氛圍下，都不敢有放棄的念頭。

　　現(xiàn)在營期結束后，我覺得減下來沒我想得那么難，事實證明減肥也可以不是一件很痛苦的事情。

　　每天自己一天天在瘦，覺得很驚喜，不僅僅是身材，而且整個人的精氣神都煥然一新了。
 

　　減肥吃什么？

 

　　關于減脂期吃什么，一定是減脂期的我們最關心的問題了，我剛入營的時候，其實很怕教練說要吃草，更怕我的吃貨屬性會抑制不住的爆發(fā)。

　　一聽說我在減脂，周圍很多人都以為我在節(jié)食不吃飯，或者吃水煮菜。

　　其實我想說我跟大家吃的都一樣，甚至營養(yǎng)更加豐富!

　　我午飯是在公司食堂解決的，有次同事看到我的餐盤驚訝地問：你吃這么多啊?吃的完嗎?你不是在減脂嗎?

　　我解釋到減脂只要保證每天的熱量消耗大于攝入量就好，最重要的制造熱量缺口。

　　再者減脂并不意味著放棄社交活動，生活中外食都是難免的，只要把握好度其實跟減脂并不會沖突。我一開始也曾擔心過我吃食堂會不會有影響，事實證明外食也是可以瘦的。

　　再者減脂不是要餓肚子，節(jié)食是行不通，復食立刻就會彈回來，只有保證能量的攝入，才能健康美麗地瘦下去并且保持住。

　　這些都是教練平時告訴我的，活學活用，我居然都可以成為別人半個老師了，整個人都感覺要飄起來了~
 

　　蛻變重在堅持


 

　　現(xiàn)在營期結束了，但是我的運動打卡還在堅持，慢跑、爬樓梯、側臥抬腿、平板撐、卷腹、側平板撐、啞鈴側平舉，還有扶墻俯臥撐，運動儼然已經(jīng)成為我的一種習慣了。

　　在飲食方面，我的減脂餐還在進行時，沒有想象中的清談無味，沒有想象中單一重復，選擇合適的食材，學會正確地搭配，均衡飲食，自己有時動手做減脂餐，感覺就像是個營養(yǎng)美食家似的。

　　減肥這件事兒，我抱著“背水一戰(zhàn)”的心來，不想我的人生繼續(xù)就這樣胖下去，于是我來了，想的是不成功便成仁。

　　慶幸的是，我真的做到了，在28天里掉了了5.1kg，腰圍少了10cm。

　　只想說句“瘦下來的人生”真美好，周圍每個人都發(fā)現(xiàn)我瘦了，每次被他們夸的時候，心里總有點小樂呢。果然只有你成功瘦下來了，你的努力才會被正視。
 

　　想看臉?現(xiàn)在的我還沒下60kg，先玩?zhèn)€捉迷藏，等我減到了50kg的時候，再與大家相會吧

　　目前的我仍在奮斗，減脂之路，我尚在求索，一起加油吧，各位小哥哥小姐姐們!