減肥3分是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，而剩下的7分是通過(guò)飲食。由此可見(jiàn)，飲食對(duì)于我們的減肥來(lái)說(shuō)，也是有著很大的作用的。

跑步是一個(gè)人的行程，是一個(gè)人的旅行。我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中，不斷的獨(dú)處，不斷的思考；我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中，不斷的挑戰(zhàn)自己，不斷的認(rèn)識(shí)自己；我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中，不斷的減重

作為我們的減肥夏令營(yíng)，較推崇的減肥方法就是跑步了。那么，你肯定就會(huì)問(wèn)了，運(yùn)動(dòng)的種類有那么多，為什么你們會(huì)推崇跑步作為我們的減肥方法呢？

運(yùn)動(dòng)減肥是一種很好的減肥方法，因?yàn)樗芙】?，很?shí)在，會(huì)讓你真正的看到你的減肥成果。

很多人認(rèn)為我想減肥。然后就突然間做大量的運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)持了一個(gè)星期，第二個(gè)星期就沒(méi)辦法做下去，因?yàn)槿说捏w力是有限的，打個(gè)比方，你一天做六十個(gè)仰臥起坐，然后最多能堅(jiān)持

現(xiàn)在的人都習(xí)慣在睡前刷微博，朋友圈，結(jié)果越刷越興奮，最后導(dǎo)致失眠。科學(xué)家說(shuō)熬夜等于慢性自殺，雖然這個(gè)道理每個(gè)人都懂，可是很少人會(huì)做到早睡早起。