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減肥訓(xùn)練營(yíng)紀(jì)實(shí)：一個(gè)十幾年的胖子，在兩個(gè)月突然瘦下來(lái)的心路歷程
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2022-03-10 08:56預(yù)覽量：0次
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你們肯定不知道一個(gè)胖了十幾年的人，在2個(gè)月之內(nèi)就瘦下來(lái)是一種什么體驗(yàn)。我是一個(gè)從小到大都是一個(gè)偏胖的人，但不是很胖的那種，直到2021年夏天的炎熱，我在冰鎮(zhèn)啤酒小燒烤空調(diào)西瓜的涼爽中度過(guò)。命運(yùn)的所有饋贈(zèng)早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格，這一年也是我體重突飛猛進(jìn)的時(shí)刻，在不知不覺(jué)中體重已經(jīng)控制不住的胖到210斤。
曾經(jīng)肥胖的我
知道體重已經(jīng)嚴(yán)重超重后，我才開始知道控制體重了，但是胖來(lái)如山倒，胖去真的如抽絲，想要減下去，實(shí)在是太難了。就這樣過(guò)了有一年的時(shí)間，19年和朋友去水上樂(lè)園玩耍，有一個(gè)纜繩滑道的項(xiàng)目，特別有吸引力，我和小伙伴們頂著大太陽(yáng)排了將近2個(gè)小時(shí)的隊(duì)（后來(lái)肩膀還脫皮了），終于到我了，結(jié)果一上秤，工作人員說(shuō)由于體重過(guò)于超重不能玩，那一刻，真的是特別難堪，同事和朋友的嘲笑更讓我自卑。
正確的時(shí)間做了正確的選擇
也是這種原因讓我有了減肥的想法。一直以來(lái)也有想過(guò)晚飯不吃或夜跑等的方式減過(guò)，可是對(duì)于上了一天班的人是沒(méi)有心情再去運(yùn)動(dòng)了，就這樣減肥的想法慢慢的就沒(méi)有了信心。
22年春節(jié)我的體重達(dá)到了高峰時(shí)刻，親戚朋友見(jiàn)了我第一句話就是該減肥了，看你胖成什么樣了，這也讓我春節(jié)時(shí)都沒(méi)有走親訪友的心情，于是每天就是在家里玩手機(jī)刷抖音，一次在抖音上看到了這種專業(yè)的減肥訓(xùn)練營(yíng)，讓我減肥的想法再次產(chǎn)生。
我在網(wǎng)上咨詢了很多減肥訓(xùn)練營(yíng)，但是網(wǎng)上聯(lián)系總是不放心，2月份我的姐姐通過(guò)網(wǎng)上了解到減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)，也是一家已經(jīng)有15年的減肥經(jīng)驗(yàn)的企業(yè)，她先去了那里，在那里訓(xùn)練的效果特別好，就給我也報(bào)名來(lái)到了徐州營(yíng)地的訓(xùn)練營(yíng)。
日常訓(xùn)練&營(yíng)地課程
減肥訓(xùn)練營(yíng)的教練都很專業(yè)很友善，每一位教練的風(fēng)格不同，教學(xué)方法與內(nèi)容也有不同。但是他們共同的是對(duì)待學(xué)員認(rèn)真的態(tài)度，以及課程的嚴(yán)謹(jǐn)性。雖然營(yíng)里會(huì)分隊(duì)，每個(gè)隊(duì)有一個(gè)專門的帶隊(duì)教練。但是每一個(gè)教練不會(huì)因?yàn)閷W(xué)員不是他所帶隊(duì)伍的就松懈教學(xué)指導(dǎo)，對(duì)于每一個(gè)學(xué)員在減肥上的疑難困惑都給予耐心專業(yè)的指導(dǎo)。
在減肥期間我也有過(guò)放棄，也有過(guò)沒(méi)有信心，通過(guò)教練們的鼓勵(lì)以及老學(xué)員們的經(jīng)驗(yàn)分享，讓我信心滿滿看著每天體重的下降，讓我每天都是很有動(dòng)力去上課。每天的鍛煉時(shí)間是上午1小時(shí)，下午2小時(shí)，晚上1小時(shí)，所有運(yùn)動(dòng)教練都會(huì)在旁邊給我專業(yè)的指導(dǎo)，tabata、核心訓(xùn)練、有氧操、杠鈴操的訓(xùn)練等，一套動(dòng)作下來(lái)簡(jiǎn)直累癱。
但是看看身邊同期減肥的小伙伴個(gè)個(gè)都在咬牙堅(jiān)持，我也不能懈怠。杠鈴操、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)感單車、力量訓(xùn)練，另外教練帶我們運(yùn)動(dòng)完之后，都會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)行身體的拉伸，不然第二天一定渾身酸痛。
飲食變化以及心得
飲食方面其實(shí)還挺豐富的有雞胸肉，各種蔬菜、湯、粥、花卷、還有各種水果，能保證攝入足量的必要營(yíng)養(yǎng)。但是會(huì)控制量，在封閉的減肥訓(xùn)練營(yíng)的環(huán)境中，堅(jiān)持飲食真的容易。很多身邊一起減肥的朋友也會(huì)互相鼓勵(lì)，真的是不知不覺(jué)開開心心的就瘦了?，F(xiàn)在的我已經(jīng)減到165了，短短兩個(gè)月的時(shí)間減掉40斤了，還是蠻高興的。
最后來(lái)說(shuō)說(shuō)我整體的變化吧，整個(gè)人的臉都已經(jīng)小了一圈了，臉上也沒(méi)有以前那么油油的，肚子也沒(méi)有以前那么的明顯了，整個(gè)人的是感覺(jué)很精神，沒(méi)有以前的無(wú)精打采。
體型的變化是很大的，感覺(jué)自己的身體比以前好的太多太多了。減肥不僅能改變一個(gè)人的外貌，更可以改變?nèi)说木珰馍瘛?/span>
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