對(duì)于減肥來說，巔峰青少年減肥夏令營認(rèn)為，鼓勵(lì)青少年采取健康的飲食習(xí)慣并進(jìn)行體育鍛煉：注重身體健康，而不是一定的體重目標(biāo)。在不強(qiáng)調(diào)體重的情況下，對(duì)食物和體育鍛煉進(jìn)行健康和積極的態(tài)度教學(xué)和建模。巔峰青少年減肥訓(xùn)練營提醒大家，努力逐步改變家庭的體育活動(dòng)和飲食習(xí)慣。確定每天的進(jìn)餐和點(diǎn)心時(shí)間，并盡可能經(jīng)常一起進(jìn)餐。巔峰青少年減肥夏令營建議，根據(jù)兒童食品指南金字塔，提供各種健康食品。確定提供什么食物以及何時(shí)提供食物，讓孩子決定是否和吃多少食物。計(jì)劃明智的部分。使用針對(duì)兒童的食物指南金字塔作為指南。

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　　減肥小提示：

　　別老坐在沙發(fā)上看電視，當(dāng)開始播放廣告時(shí)，站起身來做俯臥撐、仰臥起坐或是開合跳。

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