定期運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉對(duì)健康的好處是不容忽視的。不論年齡，性別或身體能力如何，西固減肥訓(xùn)練班認(rèn)為，每個(gè)人都可以從運(yùn)動(dòng)中受益。運(yùn)動(dòng)可以幫助防止體重增加過多或維持體重減輕。西固減肥訓(xùn)練班提醒大家，當(dāng)您進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，您會(huì)消耗卡路里?；顒?dòng)越激烈，燃燒的卡路里就越多。定期去健身很棒，但是如果您每天找不到大量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也不必?fù)?dān)心。任何數(shù)量的活動(dòng)總比沒有好。要獲得鍛煉的好處，只需整天多做些運(yùn)動(dòng)，上樓梯而不是乘電梯或增加家務(wù)勞動(dòng)，那么西固哪里有減肥訓(xùn)練班？

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　　減肥小提示：

　　每天進(jìn)行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會(huì)燃燒500千卡的熱量。

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